به نقل از «خبرگزاری برنا»

آیا کم کردن فوری وزن با خوردن آب لیمو با قهوه صحت دارد؟

تاریخ انتشار: ۱۴ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۳۴۲۴۸۰

همه می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند ، اما هیچ کس نمی‌خواهد مدت زمانی را که برای انجام موثرآن لازم است صرف کند.

به گزارش برنا؛ بیشتر مردم به جای اینکه از راه تغذیه درست و ورزش استفاده کنند ، به دنبال راه های میانبر کاهش وزن هستند. آب زیره سبز ، زردچوبه ، نوشیدنی لیمو عسل ، هیچ ترفندی در اینترنت وجود ندارد که وعده چربی سوزی و کاهش سریع وزن را بدهد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

برخی از آنها تا حدی کار می‌کند، در حالی که برخی دیگر فقط وعده‌های توخالی است. یکی دیگر از نوشیدنی‌هایی که اخیرا به لیست بلند خوراکی های مناسب کاهش وزن اضافه شده ، ترکیب قهوه و لیمو است.

نوشیدن قهوه با آب لیمو هنگامی که یک کاربر در شبکه اجتماعی تیک تاک پیشنهاد کرد که می‌تواند به سوزاندن چربی سریعتر کمک کند ، سروصدای زیادی ایجاد کرد. علاوه بر این ، اعتقاد بر این است که این نوشیدنی می‌تواند سردرد و اسهال را تسکین دهد. بیایید اینجا بررسی کنیم که آیا این ادعا حقیقت دارد یا خیر؟

قهوه و لیمو دو ماده معمولی موجود در خانه همه مردم است. هر دو نمونه از این مواد غذای، مغذی است و مزایای سلامتی متفاوتی دارد. حتی از نظر کاهش وزن ، قهوه و لیمو هر دو مفید است.

   

قهوه ، یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های حاوی کافئین است که می‌تواند متابولیسم بدن را تسریع کرده ، سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و هوشیاری و خلق و خو را بهبود بخشد. لیموها سیری را افزایش می دهد و میزان کالری دریافتی روزانه را کاهش. لیمو همچنین منبع عالی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که می‌تواند از آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد جلوگیری کند.

درست است که لیمو و قهوه سالم هستند، اما هیچ کدام از آنها نمی‌تواند به شما در سوزاندن چربی و تناسب با شلوار جین قدیمی‌تان کمک کند. افزودن لیمو به قهوه ممکن است اشتها را کاهش داده و متابولیسم را تسریع کند اما سوزاندن چربی کمی دشوار به نظر می‌رسد.

کاهش چربی کار ساده‌ای نیست که فقط با نوشیدن آب لیمو بتوان به آن دست یافت. هنگامی که وزن ما به طور موثر کاهش می‌یابد ، بدن ما دچار چند تغییر می‌شود. شما شب ها آرام می‌خوابید ، احتمال ابتلا به بیماری‌های دیگر کاهش می‌یابد ، خلق و خوی شما بهبود می‌یابد و احساس تناسب اندام می‌کنید.

همچنین اعتقاد بر این است که قهوه لیمو باعث تسکین سردرد و همچنین هضم غذا می‌شود ، با این حال ، مطالعات متناقض زیادی در این مورد وجود دارد. برخی مطالعات نشان می دهد که کافئین دارای خاصیت تنگ کننده عروق است (عروق خونی را سفت می‌کند) که باعث تسکین سردرد می‌شود در حالی که برخی دیگر معتقدند که مصرف زیاد کافئین می‌تواند دلیلی برای سردرد باشد.

حتی در مورد اسهال ، هیچ مطالعه واضحی وجود ندارد که بتواند نشان دهد چگونه این نوشیدنی می‌تواند سلامت دستگاه گوارش را افزایش دهد. هنگامی که از اسهال رنج می‌برید، توصیه می‌شود از غذاهای جامد برای افزایش حجم مدفوع استفاده کنید. نوشیدن قهوه لیمو ایده خوبی نیست.

به دلیل فقدان شواهد ، فواید نوشیدن قهوه لیمو را نمی‌توان تأیید کرد. در این زمینه تحقیق بیشتری مورد نیاز است.

واضح است که تهیه سیتریک قهوه با افزودن آب لیمو به آن فواید زیادی ندارد. اگر هنوز می‌خواهید آن را امتحان کنید، چند نکته وجود دارد که باید در تهیه فنجان قهوه لیمویی خود رعایت کنید. فقط آب لیمو را به قهوه سیاه اضافه کنید نه به قهوه شیر. برای متعادل کردن طعم سیتریک، کمی نمک به آن اضافه کنید، اما به هر قیمتی از شکر اجتناب کنید. همچنین سعی کنید بیش از یک فنجان قهوه لیمو در روز نخورید. در کنار این ، شما باید رژیم غذایی و روال معمول خود را برای کاهش وزن دنبال کنید.

  آیا این خبر مفید بود؟ 0 0

نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف

منبع: خبرگزاری برنا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۳۴۲۴۸۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بیماری روانشناختی و فشار خون از عوامل چاقی هستند

هانیه شهرابی فراهانی٬ روانشناس بالینی با اشاره به شرم ناشی از اضافه وزن در زندگی گفت: هر چند که اضافه وزن به خودی خود، مشکلات سلامتی زیادی به همراه دارد؛ اما مسائل روانشناختی ناشی از چاقی و اضافه وزن بیشترین آسیب را به زندگی اجتماعی یک نفر وارد می‌کنند. افرادی که اضافه وزن دارند، به خصوص کسانی که از کودکی دچار این مشکل شده اند، به جز بیماری‌های جسمی مثل دیابت و فشار خون بالا، متاسفانه در معرض مشکلات روانشناختی مثل مشکلات عزت نفس، احساس نقص و شرم، احساس بی کفایتی و بی ارزشی هم قرار می گیرند. 

او در پاسخ به این سؤال که چرا با وجود همه آسیب‌هایی که اضافه وزن برای افراد دارد، خیلی‌ها در کاهش وزن موفق نیستند، بیان کرد: بررسی‌های زیادی نشان می‌دهند افرادی که دچار اضافه وزن هستند، به شکل متفاوتی فکر می‌کنند و وقتی مدل ذهنی و روش فکر کردن این افراد تغییر می‌کند، می‌توانند به شکل باثباتی وزنشان را کم کنند.

شهرابی افزود: این افراد معمولاً از دوران کودکی یا اوایل نوجوانی خودشان را خیلی چاق تصور می‌کرده اند و تصویری که از خودشان دارند تقریبا تناسبی با واقعیت ندارد. خیلی از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، از خوردن به عنوان روش اصلی تنظیم هیجان استفاده می‌کنند. مثلاً وقتی مضطرب هستند بیشتر غذا می خورند یا وقتی خسته هستند سعی می کنند با غذا خوردن خستگی را از تن به در کنند. 

او گفت: خیلی‌ها، شب‌ها بیشتر سراغ خوردن می‌روند. تفاوت خوردنِ هیجانی با خوردن از سر گرسنگی این است که در خوردن هیجانی موضوع برطرف شدن میلِ گرسنگی نیست. خیلی وقت‌ها حتی فرد از غذا خوردن لذت نمی‌برد؛ بلکه صرفا غذا یا خوراکی می خورد تا هیجانش را تنظیم کند. انگار غم، خشم و اضطرابش با خوردن برطرف می‌شود. نه تنها خوردن کمکی به تنظیم هیجان نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود فرد احساس گناه زیادی نسبت به رفتارش و خشم زیادی از خودش که پرخوری کرده تجربه کند.

شهرابی اظهار کرد: از بین تمام هیجان ها، شرم هم به دفعات بیشتر و هم با شدت بیشتری در افراد مبتلا به چاقی تجربه می‌شود. فردی که با چاقی دست و پنجه نرم می‌کند ناخواسته بیشتر اتفاقات بد و خنثی در زندگی را به چاقی ربط می‌دهد.

باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيک